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Benefícios da refeição em família

Família reunida fazendo a refeição

Fazer refeição vai muito além de escolher alimentos nutritivos. As refeições presam um conceito um tanto relativo de praticidade , têm levado muitas famílias a abandonar o costume de sentarem-se à mesa para comer, todos juntos e no mesmo horário. São muitos os benefícios que o hábito traz para diversos aspectos da vida. 

A prática de refeições em família fica mais restrita a almoços em finais de semana. Algo tão simples como dedicar uma hora do seu dia para compartilhar uma refeição com alguém pode afetar positivamente a vida de diferentes formas. Pesquisadores afirmam que refeições em família faz a interação entre os aspectos neurais. 

Por isso, confira alguns benefícios que o hábito de fazer refeições á mesa com familiares e amigos proporcionam. 

Educa para a boa alimentação.

A melhor forma de convencer qualquer pessoa a se alimentar melhor, seja adulto ou criança, é com o exemplo. Pais, mães, avós e irmãos mais velhos alimentando-se todos os dias de forma saudável e equilibrada acabam incentivando os mais novos a fazerem o mesmo.

Promove a atualização sobre as notícias da família.

Mais eficiente do que qualquer telejornal, as conversas na hora da refeição funcionam muito bem para que todos de casa fiquem sabendo dos últimos acontecimentos envolvendo a família. Vale de tudo: o bom desempenho numa prova, o dia difícil no trabalho ou a saúde de uma tia distante que telefonou. Também há espaço para assuntos de interesse geral, como política, futebol, o programa de tevê favorito, etc.

Fortalece a identidade familiar.

O sentimento de pertença à família traz segurança e é um poderoso antídoto contra males como a depressão, a solidão e o isolamento. Reuniões diárias com toda a família servem como um lembrete palpável dessa relação de pertencimento e tornam ainda mais forte a união familiar.

Favorece a reconciliação.

Pequenas brigas no cotidiano são comuns, mas podem ser agravadas quando delas resultam o afastamento e a perda de contato. O compromisso das refeições em família previne ou remedia esse problema. Isso porque os entes brigados sabem que ficarão frente a frente na próxima refeição. Não é possível parar de ver aquele com quem houve o desentendimento, atitude que se pode tomar em outras formas de relacionamento. Essa “obrigação” por si só já funciona como motivador para que as brigas sejam menos frequentes, mas, mesmo quando acontecem, as amenidades comumente comentadas à mesa podem servir como um bom e despretensioso gancho para a retomada do diálogo.

Reforça os vínculos afetivos.

O simples fato de haver um momento diário em que todos de casa estão juntos, podendo compartilhar os acontecimentos do dia, já contribui com a valorização da cumplicidade, da atenção e do afeto que pais, filhos e irmãos nutrem entre si. Tornar as refeições nesse momento de união é unir o indispensável (alimentar-se) com o agradável (estar com aqueles que ama).

Sugestão grupo saúde Brasil:

Além da importância de reunir a família e os amigos à mesa, o que nós comemos também ajuda a despertar prazer e bem-estar. último artigo , descubra todos os benefícios do figado para a nossa saúde.